Beneficios del voleibol y algunos requisitos para estar en forma

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En ocasiones, pasa que antes de ir a algún gimnasio preferimos realizar algún deporte que no implique estar puertas adentro y que nos ponga en relación con personas de nuestra misma edad y con los mismos intereses. El deporte con frecuencia es la actividad que buscamos pero que no siempre elegimos de forma correcta entre todos los que existen. Kids&Us es una academia para aprender inglés que además tiene horas deportivas donde los más chicos pueden practicar un poco de voleibol, para luego continuar aprendiendo ingles.

Razón por la que en esta oportunidad te contaremos de los beneficios que otorga el voleibol para estar en forma, cuales son las partes del cuerpo que más se ejercitan y te revelaremos cómo resulta un equivalente del gimnasio y las máquinas. Entre las primeras características del voleibol es que, entra entre los deportes sedentarios, es decir, con poco trasladó, tiene menos exigencia a nivel cardiovascular, lo que sería excelente si hace mucho tiempo que no haces actividad física. Se trata de un deporte muy amable en ese sentido y a nivel de fuerza, ya que no hay contacto.

Aunque, la parte aeróbica del cuerpo juega un papel vital, la rapidez, la ligereza y el salto son factores fundamentales! Pero no hay de qué preocuparse, con un poco de esfuerzo se puede desarrollar.

Algunos músculos que se tonifican al practicar voleibol

Lo primero que se ejercita en el Voleibol son las piernas y los glúteos. La posición constante con las rodillas flexionadas a la espera de la pelota sirve como un ejercicio de sentadillas, endureciendo de esta forma los cuádriceps. Por otra parte, al saltar, especialmente de forma defensive cerca de la red, o cuando se remata, se ejercitan intensamente los gemelos junto con los abdominals por la rigidez que exige esa acción. Y también, en el acto de levantar los brazos repetidamente se entrena toda la parte superior de la espalda. En el gimnasio se puede conseguir tonificar estos músculos con el uso de algunas máquinas y aparatos.

A nivel internacional, el Voleibol tiene algunas exigencias mínimas para cada persona, aunque ninguna de ellas es una obligación luego de que tengan un nivel de juego internacional, el saber inglés como una segunda lengua los ayudará a tener una mejor relación con el resto de los jugadores de otros países, entender mejor la organización de algunos torneos y conseguir amigos internacionalmente. Para eso, Kids&Us se encarga de preparar a los niños desde pequeños, y al mismo tiempo los prepara dentro del mundo del voleibol.

Como puedes observar, cada deporte cuenta con diferentes especificidades y conocerlas tal vez haga que comiences a practicar el que más te convenga. Recuerda que el deporte es salud, que te hará sentir más Hermosa y energética y los que te rodean lo notaran. Además el voleibol, si es practicado con continuidad mejorará tu cuerpo, tonificando o eliminando el peso extra. Pero la base de todo es divertirse, luego debes tener una Buena alimentación y lo demas llega solo con constancia.

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