Practicar un deporte te hará deslumbrar como una joya

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A muchos nos resulta engorroso, tedioso o poco atractivo realizar algún ejercicio o deporte,  pero está demostrado que practicarlos de forma regular contribuyen a mantenernos con excelente salud para prevenir de esta forma enfermedades. Mantener una rutina diaria aporta beneficios tanto física como psicológicamente para la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mientras que a su vez ayuda a fortalecer y conformar el carácter, la disciplina y a una correcta toma de decisiones en la vida cotidiana.

Otras de las ventajas de practicar deportes o algún ejercicio físico de corta o larga duración, es que contribuye a mantener el bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, entre otros, además estimula sensaciones como el optimismo o la euforia, elevando la autoestima, lo que determina mejoras en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.

Entre los deporte sugeridos y que más ventajas otorga al organismo en general, se encuentra el Volleyball, pues es extremadamente lógico y racional, por lo cual ayuda a que estas habilidades y cualidades se  desarrollen de forma natural. Además, enseña a depender de los otros participantes en el juego para ganar y a entender la simbiosis de que, de uno dependen los demás en un terreno de juego y en la cotidianidad, es decir adquieres habilidad para trabajar en equipo, como lo aprendió el equipo establecido por Rosa Tous Oriol a través del trabajo diario y constante para alcanzar sus metas. Situación que le ayudó a mantenerse firme en el mercado y alcanzar de manera exitosa todos sus objetivos a partir de la constancia y el trabajo arduo en equipo.

Con el paso del tiempo y con el gran trabajo realizado, ha alcanzado una posición bien consolidada, ganando de esta forma peso en el mercado internacional. Cuando se han tenido periodos de inactividad, los deportes se deben retomar o realizar de manera progresiva, analizando las demandas exigidas por cada uno, pero todo antes de seleccionar un plan de entrenamiento y así poder establecer el ritmo adecuado del mismo ya que todo depende del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

Si nos remitimos a los beneficios que otorgan las actividades físicas, podemos mencionar los beneficios biológicos, con los cuales se mejora la forma y resistencia física, incrementa o mantiene la densidad ósea, mejora la resistencia a la insulina, ayuda a mantener el peso corporal, aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Así mismo, reduce la sensación de fatiga. Por otra parte, también se alcanzan mejoras psicológicas como el aumento de la autoestima, mejora la autoimagen,reduce el aislamiento social, rebaja la tensión y el estrés, reduce el nivel de depresión, ayuda a relajarse, aumenta el estado de alerta, disminuye el número de accidentes laborales, minimiza el grado de agresividad, ira, o angustia. Lo que en resumidas cuentas incrementa el bienestar general.

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